Le longe côte en mer niveau 2
Le longe côte en mer niveau 2

Le longe côte en mer niveau 2 est une activité qui a un rythme soutenu, il y a beaucoup de changements de rythme en pas du longeur et en trot ,

Rando palmes en mer
Rando palmes en mer

La rando palmes : Avec une ceinture et des palmes courtes ou moyennes , nous nous déplaçons  en faisant différents exercices.

Aquasports en mer : longe côte, aquagym , rando palmes, fin board, natation

Cours de natation particuliers enfants en mer
Cours de natation particuliers enfants en mer

Lorsqu’on habite ou qu’on passe ses vacances à la mer, il est très important d’être à l’aise dans l’eau de mer

Encore plus d activités :

De nombreuses activités sont proposés toute l\'année

aquagym en mer

L aquagym en mer est une activité accessible pour tous, nous restons sur une zone fixe et nous effectuons différents exercices de cardio et de renforcement , la totalité du corps travaille .

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Cours de natation en mer de mai/juin à septembre/octobre : Apprentissage et perfectionnement adulte en natation, cours collectifs ( 4 participants maximum) et particuliers sur rdv en mer

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Le longe côte niveau 1 accessible à tous, les exercices sont très proches du longe côte niveau 2 mais l’intensité de l’effort est plus douce. 

Aquasports en mer : longe côte, aquagym, rando palmes, natation

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Découvrez la nouvelle activité 2023: Le Finboard , revivez les bons moments de Sourire ou un instant longe côte

Le Finboard : planche de nage

Aquasports en mer : longe côte,aquagym, rando palmes, natation

Les moments

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Longe côte en vidéo

L actualité de Sourire Today

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Offre parrainage

Coucou, petit rappel pour l’offre parrainage en ce début de printemps !

Vous êtes abonné et vous parrainez un ou une amie qui s abonne à Sourire.today.

Le parrain et le parrainé ont chacun d’eux séances offertes 🙂

Valable toute l’année , vous devez me signifier le parrainage lors de l’abonnement du parrainé .

Alors à vos parrainages !!

PARRAINAGE

Modification

Modification

Pour ceux qui font la marche de dinard samedi 30 mars . On se retrouve au stand des dossards plage de l écluse  entre 13h45 et 14h . .pour ceux qui n ont pas de dossard , apparemment l an dernier ils n avaient ni dossard ni t shirt mais pouvaient suivre la marche quand même……

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Planning du 1er avril au 14 avril

Hello hello

Voici le planning du 1ER avril au 14 avril 2024. Des cours à St lunaire, st jacut, dinard et bien sur Lancieux

Un planning sur deux semaines …. puisque je pars quelques jours travailler en colo.

Sur ce planning, vous trouverez 4 aquagym en mer, 4 longe cote gym 1 et 4 longe côte gym 2.

Lien cliquable : https://www.canva.com/design/DAGAodNUzlM/_Cu_aX2j4ypyMnq67NfG5w/view?utm_content=DAGAodNUzlM&utm_campaign=designshare&utm_medium=link&utm_source=editor

Belles semaines gardez le sourire !

Copie de Pastel Watercolor Weekly Schedule Planner 3

Point meteo

Point meteo

Comme prévu,  demain pour l aquagym c est pas terrible comme temps  et jeudi c est carrément des vagues de plus de 2 m annoncées ( les deux journées sont annulées)

Vendredi c est annoncé plus calme avec un peu de pluie le matin.

Samedi et dimanche il devrait y avoir peu de vagues et peu de pluie même si le vent restera présent. 

Voilà de quoi aiguiller un peu vos inscriptions !

Bonne soirée à tous

Point du jour lundi 25 mars

Bonjour

Aujourd’hui longe cote 2 lancieux à 11h, le cours est confirmé, inscription jusqu’à la séance.

Demain matin 11 il me manque une personne pour valider le longe côte 1 à lancieux , je laisse jusqu’à 13h pour s inscrire .

Bonne journée

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Repas de début de saison

Bonjour , le repas de début de saison aura lieu le 21 avril , nous ferons un longe cote caritatif ( info à venir ) à 10H30 à Lancieux puis nous nous rejoindrons chez moi à 12H30 au 28 rue de la mairie 22770 LANCIEUX pour un repas de début de saison

On va pas s’embêter, chacun apporte son assiette, ses couverts et son gobelet ( je fournirais à ceux qui oublieront )

Dans le tableau ci dessous, mettez votre nom dans la chose que vous apporterez , sourire today s’occupe du vin et des softs ……je prendrais 3 cubis

et des boissons sans alcool

Le thème est barbecue salade ……

Votre inscription est très importante afin que je prévois le bon nombre de table et de chaises …..donc si vous n’arrivez pas à remplir le tableau

faites moi un sms avec ce que vous voulez mettre, je compte sur vous !

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1e-FJlFWQqOTCRvDHqL07VrowyinMOy1-BvZmwTIK5Zs/edit?usp=sharing

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Point meteo

Petit point meteo

Parlons un peu de la météo. 

Lundi et mardi ça devrait aller , pas trop de vent pas trop de vague pas.trop de pluie.

Mecredi jeudi pas top , si la.meteo dit vrai vent vagues et pluie sont au rendez vous

A partir de vendredi  , temps prévu plus calme …..

Belle semaine à tous et gardez le sourire !

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