Le longe côte en mer niveau 2
Le longe côte en mer niveau 2

Le longe côte en mer niveau 2 est une activité qui a un rythme soutenu, il y a beaucoup de changements de rythme en pas du longeur et en trot ,

Rando palmes en mer
Rando palmes en mer

La rando palmes : Avec une ceinture et des palmes courtes ou moyennes , nous nous déplaçons  en faisant différents exercices.

Aquasports en mer : longe côte, aquagym , rando palmes, fin board, natation

Cours de natation particuliers enfants en mer
Cours de natation particuliers enfants en mer

Lorsqu’on habite ou qu’on passe ses vacances à la mer, il est très important d’être à l’aise dans l’eau de mer

Encore plus d activités :

De nombreuses activités sont proposés toute l\'année

aquagym en mer

L aquagym en mer est une activité accessible pour tous, nous restons sur une zone fixe et nous effectuons différents exercices de cardio et de renforcement , la totalité du corps travaille .

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Cours de natation en mer de mai/juin à septembre/octobre : Apprentissage et perfectionnement adulte en natation, cours collectifs ( 4 participants maximum) et particuliers sur rdv en mer

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Le longe côte niveau 1 accessible à tous, les exercices sont très proches du longe côte niveau 2 mais l’intensité de l’effort est plus douce. 

Aquasports en mer : longe côte, aquagym, rando palmes, natation

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Découvrez la nouvelle activité 2023: Le Finboard , revivez les bons moments de Sourire ou un instant longe côte

Le Finboard : planche de nage

Aquasports en mer : longe côte,aquagym, rando palmes, natation

Les moments

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Longe côte en vidéo

L actualité de Sourire Today

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Carte pro

Afin de garder le droit de donner des cours en tant que maître nageur et d’assurer votre sécurité dans l’eau , il y a plusieurs documents à mettre à jour régulièrement . L’un d’eux est la carte professionnelle ! J’ai reçu la nouvelle aujourd’hui !

ps: je ne fais pas de risette mais au moins on a l’impression que j’ai pas de ride ^^

CARTE PRO

Petit rappel

Petit rappel pour tous !

Merci de vous inscrire l avant veille au plus tard .

Pour un cours le mercredi , il faut s inscrire  avant le lundi 23h59 .

Si le cours est confirmé c est à dire plus de 3 personnes , il reste possible de s inscrire jusqu’à la séance.

Si le cours est annulé car moins de 3 personnes , vous recevez un SMS le matin la veille , n anticipez pas svp car il m arrive de déplacer des gens ou d avoir des essais gratuits …..

Si le cours est marqué confirmé, il est confirmé même si vous ne voyez pas le bon nombre de personnes .si j ai marqué confirmé c est que je sais qu il y a assez de monde , ne m envoyez pas de SMS pour ça svp .

Je sais bien qu aucun.de vous ne voit le problème mais imaginez quand tous les adhérents me font des SMS à toutes les heures possibles , vous êtes une petite centaine à graviter , c est une vraie galère. 

D ailleurs merci de signer vos SMS car desfois je ne sais pas qui m écrit.

L hiver , nous sommes moins nombreux mais les beaux jours nous sommes nombreux, je passe un temps dingue à répondre aux SMS des uns et des autres .

Svp inscrivez vous à l avance , actuellement vous avez le planning jusqu’à mi mai et attendez le matin la veille du cours avant d agir , soit vous verrez confirmé soit vous aurez un SMS de ma part et la soit je vous déplace soit je rembourse soit je remets la séance. 

Ceci étant dit , le mois de mai est le mois où il y a le plus de monde aux séances surtout avec l arrivée de la chaleur et les ponts fériés,  je refuse souvent des personnes en mai car cours complet aussi si vous voulez vous inscrire sur le gros we 8, 9 , 10 , 11 et 12 mai , faites le en avance , il y a déjà des personnes qui me contactent pour ce we la .

Voilà je n en veux à personne , je sais bien que vous ne pensez pas à mal mais si vous voulez bien m aider un peu ce serait cool !

Si  les règles ne sont pas claires pour les inscriptions , demandez moi au prochain cours …..

Bisous

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Petit point

Hello hello

Un petit point sur la météo et sur les cours …..

Demain le cours confirmé est le longe côte gym 2 de lancieux à 18h

Pour le moment mercredi pas de cours confirmé,  vous avez jusqu’à ce soir 23h59 pour compléter le nombre d inscrits et confirmer la séance. 

Jeudi le matin n est pas pour l instant  confirmé à St jacut par contre le fin board est complet à 18h …..à voir la température de l air et  de l eau jeudi soir pour savoir si on reste en fin board …. .

Niveau météo les prochains jours sont assez nuageux mais calmes pas de vent pas de vague pas de pluie .
Il est possible par contre qu il pleuve vendredi et /ou samedi

Vous savez tout !

Grosse journée

Voilà une grosse journée qui se termine .

Le longe côte caritatif nous a permis de récolter 465 € pour la famille et ses deux princesses à roulettes comme ils aiment les nommer . C est super ! Merci beaucoup à vous pour votre présence et votre don .

Le repas de début de saison dans mon jardin.s est passé comme on aime . Convivialité et bonne humeur.  Parfait , merci à tous et merci au soleil ^^

Gros bisous

Prochain cours confirmé mardi 18h lancieux longe cote gym 2

En mai, on se fera un petit apero plage

Jour j

Hello hello

Le soleil est là. 

C est le jour j ou on passe une partie de la journée ensemble.

Pour rappel longe cote caritatif à 10h30 , venez un peu avant pour remplir le don et la decharge …..

12h30 repas de début de saison dans mon jardin 28 rue de la mairie à lancieux ( 1km de la plage )  , venez avec votre verre votre assiette et vos couverts

Voili voilou à tout à l heure .

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