On court ensemble

Et si on courait ensemble !
 
Je vous propose de courir ensemble  sur deux niveaux : Débutantes et moyennes .
 
Pour les débutantes c’est l’occasion de reprendre tranquillement .
Après un échauffement en marche rapide , nous commencerons tout doucement sur un circuit à la Briantais à Lancieux , chacun(e) pourra aller à son rythme et s’arrêter quand elle le souhaite .
Une fois arrêtés(ées), nous marcherons jusqu’a 30 minutes puis nous ferons des étirements .
Petit à petit, chacune arrivera à courir 30 minutes sans arrêter à son rythme .
 
Pour les moyennes , après un échauffement , nous partirons sur un parcours footing d’environ 45 min au bord de mer , des exercices seront proposés selon les séances, nous finirons par des étirements .
De bonne chaussures sont importantes pour cette activité.
 
Actuellement, les footings sont gratuits ! Inscrivez vous 0782340701
 
 Attention , le certificat médical de non contre indication à la course ou aux multiples activités sportives est obligatoire pour cette activité . Sans celui ci, il est possible que vous ne puissiez pas participer à l’activité . La non présentation de ce certificat n’entraine en aucun cas le responsabilité de l’association en cas de problème .
 
 

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