Les escaliers

Bonjour, malgré tout ce que je vous ai proposé, rien ne vous motive pour vous bouger .
Et si vous utilisiez vos escaliers …
Monter les escaliers est très bon pour votre santé. Non seulement cela fait un bon exercice pour le cœur, mais c’est aussi une véritable activité physique brûle-graisse.
Ce n’est donc pas un hasard si le step, qui se traduit par « marche », connaît un tel succès dans les salles de sport !
Apparue aux États-Unis dans les années 80, cette activité de fitness propose un programme d’exercices basé autour d’un accessoire : une marche. Particulièrement dynamique, une séance de step fait dépenser beaucoup d’énergie.
Simplement monter et descendre vos escaliers de maison ou ceux qui mènent à votre appartement quelques minutes par jour et de plus en plus rapidement et en montant de plus en plus les genoux vous permettra de continuer à entraîner votre coeur .

Petite astuce : monter les escaliers sur la pointe des pieds vous permettra de renforcer vos fessiers et de galber vos jambes.
A vous de grimper ! Belle journée

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