Comme les longe coteurs le savent, la mascotte de Sourire c est mon chien Dyno. İl a deja 14 ans et n etait pas en forme depuis quelques temps.Les abonnés me demandent souvent si ca va donc voila quelques nouvelles : le confinement lui fait beaucoup de bien, il a repris du poids, ne fait presqu aucune betise alors qu a un moment 🙁 et n a fait ses besoins[…]

Coucou tout le monde, partout vous voyez des conseils de sport mais vous n arrivez pas a vous motiver.Vous savez bien qu il faudrait faire quelque chose mais bon les jours passent et vous n avez toujours rien fait…. Et si vous dansiez !Mettez une musique entrainante et eclatez vous seul(e) ou en famille car la danse c est bon pour le corps ( cardio) mais aussi pour le moral.Chez […]

Coucou, aujourd hui je vous mets un lien vers la page facebook de gym direct qui propose une seance de gym ou streching en live tous les jours a 18h et on peut revoir les videos si on veut, c est gratuit . Pas d excuse 🙂 bon mardi ( jour 8). Ps:il existe aussi un site, tapez gym direct sur google https://www.facebook.com/138784452835250/posts/2802407969806205/

Coucou tout le monde, un petit message pour vous dire que vous me manquez. Trop hate de tous vous voir quand tout ca sera fini aussi bien dans la mer qu a la piscine. Je sais la chance que j ai de pouvoir nager chaque jour mais avec vous c est mieux, je vous embrasse fort fort fort, prenez soin de vous !

Coucou, vous vous demandez quoi faire a la maison…. Pensez à la corde à sauter. Un morceau de corde peut faire l’affaire si vous n’avez pas de corde… Vous mettrez du scotch au bout de la corde pour faire les poignees. Vous pouvez choisir la taille entre 2,50m et 2,80m. Vous devez ensuite régler sa longueur pour qu’elle vous convienne parfaitement. Pour cela, prenez les 2 poignées dans une main[…]

Bonjour, aujourd’hui je vous partage une video de cindy crawford de plus d une heure que j affectionne particulièrement. En materiel, il faut deux haltères ( ou deux bouteilles d eau), un tapis de sol ( ou une couverture) et une chaise. C est une super video ou tous les muscles travaillent. Je vais la faire aujourd’hui aussi 🙂 Je n ai pas trouvé la version francaise sur You tube[…]