Le longe côte en mer niveau 2
Le longe côte en mer niveau 2

Le longe côte en mer niveau 2 est une activité qui a un rythme soutenu, il y a beaucoup de changements de rythme en pas du longeur et en trot ,

Rando palmes en mer
Rando palmes en mer

La rando palmes : Avec une ceinture et des palmes courtes ou moyennes , nous nous déplaçons  en faisant différents exercices.

Aquasports en mer : longe côte, aquagym , rando palmes, fin board, natation

Cours de natation particuliers enfants en mer
Cours de natation particuliers enfants en mer

Lorsqu’on habite ou qu’on passe ses vacances à la mer, il est très important d’être à l’aise dans l’eau de mer

Encore plus d activités :

De nombreuses activités sont proposés toute l\'année

aquagym en mer

L aquagym en mer est une activité accessible pour tous, nous restons sur une zone fixe et nous effectuons différents exercices de cardio et de renforcement , la totalité du corps travaille .

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Cours de natation en mer de mai/juin à septembre/octobre : Apprentissage et perfectionnement adulte en natation, cours collectifs ( 4 participants maximum) et particuliers sur rdv en mer

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Le longe côte niveau 1 accessible à tous, les exercices sont très proches du longe côte niveau 2 mais l’intensité de l’effort est plus douce. 

Aquasports en mer : longe côte, aquagym, rando palmes, natation

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Découvrez la nouvelle activité 2023: Le Finboard , revivez les bons moments de Sourire ou un instant longe côte

Le Finboard : planche de nage

Aquasports en mer : longe côte,aquagym, rando palmes, natation

Les moments

Longe côte en vidéo

L actualité de Sourire Today

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Planning du 4 au 10 mars

Voici le planning du 4 au 10 mars. On démarre doucement avec deux cours de niveau 1 dimanche et lundi Pour la fin de semaine, j attends un peu la situation météo.

Comme je mets tard un cours pour demain, vous pourrez vous inscrire jusqu’au cours. je vous mets un lien cliquable pour arriver directement à la séance que vous souhaitez.

Bonne semaine, gardez le sourire !

https://www.canva.com/design/DAFAfJ84vZs/UfCebQkJ-T8JvB3ggQghhw/view?utm_content=DAFAfJ84vZs&utm_campaign=designshare&utm_medium=link&utm_source=publishsharelink

Des nouvelles

Hello tout le monde

Mercredi j ai eu un petit soucis de santé. 
C est bénin, il n y a pas a s inquiéter
mais je dois attendre tous les résultats d.examen .

Je suis responsable de votre sécurité c est pourquoi je n ai pas remis de séance avant d être sure d avoir toutes mes capacités. 

A partir de dimanche,  la situation est beaucoup plus stable et il y a de nombreuses fenêtres de cours possibles sur toute la semaine.

Voilà je sais que plusieurs d entre vous attendent après moi c est pourquoi je tenais à faire ce post pour vous tenir au courant.

Merci pour vos messages , ne vous inquiétez pas , je me repose en attendant et  je regarde plein de séries ahah

Bisous

Un mardi aux multiples couleurs

Un mardi aux multiples couleurs .

Nous étions un peu moins d une dizaine de courageuses  ce soir à 18h ce qui est pas mal pour un mois de février le soir .

Nous avons pu admirer le coucher de soleil dans la baie toujours aussi magnifique malheureusement je n avais pas pris mon téléphone dans l eau .

La tempête di hier à beaucoup remué le sable qui est arrivé sur la.route

A demain 11h

Point meteo

Le point meteo

Bonjour bonjour.

La situation.est toujours stable pour ce soir 18h et demain 11h .

Vous pouvez vous inscrire jusqu’à la dernière minute puisque les cours sont confirmés.

Pour rappel au cours de demain il y aura plus d aquagym que d habitude .

Jeudi et vendredi pas de cours , les conditions sont pas top.

Samedi et dimanche , je devrais pouvoir mettre des séances mais j attends jeudi pour essayer de trouver les meilleures fenêtres.

Vous savez tout , à ce soir avec le sourire.
J apporte du thé….

Des bisous

Un dimanche matin

Aujourd hui , échauffement en mettant les nouvelles moufles de Michelle ahah
La séance s est bien passée,  le mauvais temps est vraiment apparu aux étirements et vero nous a payé un petit vin.chaud des montagnes . Patrick et moi avions pris du thé mais on a eu moins de succès,  quel bonheur de vous retrouver 🙂
A mardi 18h , ça réserve mais il reste de places
Bon dimanche à tous et allez l équipe de France masculine de ping pong !

Point vagues

Hello hello

Les cours de dimanche 11h et mardi 18h sont confirmes mais pas encore mercredi 11h.

Que faut il savoir ?

Les cours de mardi et mercredi devraient être plus calmes que dimanche .

Je ne ferai des cours de niveau et des cours avec des activités différentes qu à partir de mars mais mercredi il y aura plus d aquagym que de longe cote pendant la.seance.

Mardi 27 , peu ou pas de vagues et elles ne sont pas rapprochées.
Mercredi 28 peu ou pas de vagues mais elles sont plus rapprochées
Dimanche 25 , ça va mais ça bouge un peu plus que les deux autres jours ( risque de pluie faible)

Je sais que certains d entre vous appréhendent les vagues c est pourquoi je fais un petit point .

Pour le reste de la semaine , ça change sans cesse alors j attends .

A demain 11h . N hesitez pas a apporter un petit thé à partager a la.fin de seance , je vais essayer d’y penser moi aussi.

A demain les amis , bon samedi


Prochains cours

Hello hello

Les trois prochains cours auront lieu

Dimanche 25 février 11h
Mardi 27 février 18h
Mercredi 28 février 11h

A vos inscriptions les amis .

J attends un peu mais début mars devrait être calme niveau météo donc je vais remettre d autres cours .

Bon vendredi

Bisous