Longe côte gym

Le longe côte gym est une séance d’1 heure de marche dans l’eau avec des exercices d aquagym et des jeux. Une série de changement de rythme est proposé pendant cette séance pour le travail cardio vasculaire.
Cette séance fait travailler tout votre corps.

Plusieurs niveaux sont proposés :
Marche tranquille : Séance très douce, essentiellement de la marche dans l’eau.
Longe côte gym niveau 1: Séance un peu cardio, travail en fractionné, série d’intensité moyenne.
Longe côte gym niveau 2 : Séance plus poussée, travail cardio plus intense et plus présent.