7 minutes workout

Coucou

Est ce que vous avez deja essayé la routine des  7 minutes de sport quotidien sans matériel.

C est un condensé d exercices fondamentaux que vous pourrez trouver sur plein d applications gratuites mais vous pouvez aussi les faire seule a la suite.

Des recherches scientifiques ont montré que faire quelques minutes de sport par jour pouvait entraîner des résultats sur la performance physique proches d’un entraînement d’endurance prolongée.

Ainsi, 7 minutes d’efforts seraient aussi bénéfiques que 45 minutes d’entraînement.

Rien  ne vous empeche de faire plusieurs fois 7 min…..https://www.blog-united.com/7-minutes-workout/

Bonne journee

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