Coucou
Est ce que vous avez deja essayé la routine des 7 minutes de sport quotidien sans matériel.
C est un condensé d exercices fondamentaux que vous pourrez trouver sur plein d applications gratuites mais vous pouvez aussi les faire seule a la suite.
Des recherches scientifiques ont montré que faire quelques minutes de sport par jour pouvait entraîner des résultats sur la performance physique proches d’un entraînement d’endurance prolongée.
Ainsi, 7 minutes d’efforts seraient aussi bénéfiques que 45 minutes d’entraînement.
Rien ne vous empeche de faire plusieurs fois 7 min…..https://www.blog-united.com/7-minutes-workout/
Bonne journee