Nouveau cours

J’ai beaucoup de demandes pour juste des cours de marche tranquille accompagné et en sécurité car le longe gym 1 est quand même un peu sportif mais si le niveau 1 est plus cool que le 2.

Ce cours sera très doux , le but étant de travailler la mobilité dans l’eau . Il sera beaucoup moins cardio que tous mes autres cours .

Je vais proposer ce nouveau cours plusieurs fois par semaine dès la semaine prochaine .

Bonjour bonjour

Aujourd’hui sourire today se transforme en bizon futé !

Pour le we du 14 et 15 , le triathlon va perturber les séances .

L’accès va étre plus compliqué, vous serez obligé de partir un peu plus tôt .

Globalement, les athlètes prennent les routes principales . sur le site du triathlon côte d’emeraude lepape, vous pouvez mettre votre ville et voir les routes empruntées.

Les perturbations ont lieu le samedi après midi et le dimanche matin ( apero sourire )

Pour faire simple, il faut passer par les chemins de traverse :

Au départ de Dinard par exemple, prendre la route de l’aéroport puis tourner à droite vers l’ancien restaurant panoramique , puis le lieu dit  » l’Anerie « , la rue des écoles, et là vous traversez juste la route principale de Lancieux vers la rue du Freddy et hop avenue des pins : c’est la plage !

Au départ de Dinan : quand vous arrivez à Beaussais vous tournez à droite vers Dinard puis à gauche vers l’ancien restaurant panoramique et c’est la même fin d’itinéraire qu’au dessus .

Je vous met des images et si vous ne savez pas trop , contactez moi cette semaine !

A sourire pour faire un apéro plage, on est capable de tout !

bon dimanche

Bonjour

Ce matin 10h aquagym
11h15 rando palmes
Inscription jusqu’à la séance

Demain 10h longe cote 2 mais on va changer de lieu à cause des courses hippiques, je ferai un.sms aux personnes concernées ce midi .

Lundi si vous voulez des cours il faut s inscrire . Vous avez jusqu’à 23h59 aujourd’hui pour confirmer les 3 cours proposés.

Bon we

Cc

Le forum des assos lancieux st briac est terminé .

On était content d y participer 🙂

On était content qu il y ait autant de personnes à s intéresser à sourire today merci

Je remercie les abonnés qui sont passés nous voir et ceux qui m ont accompagné pendant 2h30 .
Quel bonheur pour moi de les voir renseigner les personnes avec autant d enthousiasme , merci beaucoup .

Bref mina contente ^^

A demain 10h aquagym
11h15 rando palmes

Bisous

Bonjour

Sourire today participera le 29 septembre au longe cote octobre rose organise par l ape de l école publique de ploubalay

Je vous laisse vous inscrire

https://www.helloasso.com/associations/association-des-parents-d-eleves-de-l-ecole-publique-de-ploubalay/evenements/le-bain-des-sirenes

Regardez le cadeau que j ai eu cette semaine…..franchement je comprends pas ^^

Point du jour vendredi 6 septembreAujourd’hui 10h longe cote gym 1 le cours est confirmé il reste quelques places inscription jusqu’à la séanceDemain aquagym 10h et rando palmes 11h15 les deux cours sont confirmes inscription jusqu’à la séanceDimanche 10h longe cote pour tous confirmé inscription jusqu’à la séanceCet après midi c est le forum des assos de lancieux st briac aussi nous serons à la salle omnisports de st briac de 16h30 à 19hVous savez tout !
Belle journéeCette semaine c était l anniversaire de notre Marie Laure . Bon anniversaire !

LLe dernier cours de la journée. Un coucher de soleil magnifique !

Premier aquajogging ce soir 18h moment sympa

10 min échauffement
2×4 × 1 min course modérée avec 30 sec récup
2 min les deux séries
5 min course lente
Étirements

On commence gentiment ….avec le soleil

En tout 45 min de séance à peu près

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