Les activités pour adolescents et adultes en mer

Je suis Yasmina maître nageur titulaire d’un BPAAN et formatrice de secourisme depuis 2016, mon recyclage maître nageur a eu lieu début 2022 et mon recyclage PSE1 PSE2 a eu lieu fin 2022. je suis donc à jour de mes diplômes pour assurer au mieux votre sécurité pendant les différentes activités ( diplômes envoyés sur demande et disponibles sur le site internet )

Je propose différentes activités pour adultes et adolescents, :

Je peux me déplacer dans votre piscine privée pour un cours sur rdv .

Cours de natation en mer de mai/juin à septembre/octobre : Apprentissage et perfectionnement adulte en natation, cours particuliers sur rdv en mer . 

Le cours est composé de 30 minutes d ‘exercices adaptés au nageur et de 15 minutes plus libres ( jeux et autres mises en application des notions apprises pendant le cours ) sous la surveillance du maître nageur.

 Cours de 45 min sur rdv . Matériel pédagogique fourni par sourire.today. Bonnet, lunettes et combinaison fournis par le nageur . 

Les cours de natation peuvent avoir lieu à la plage de  St Cieux Lancieux ou à la plage de la fourberie à St lunaire. Autres plages possibles.

Tarifs sur la page « Tarifs » du site internet de sourire.today

Le longe côte niveau 2 est une activité qui a un rythme soutenu, il y a beaucoup de changements de rythme en pas du longeur et en trot , Le mouvement du pas du longeur permet un travail sur tout le corps qui associé à la partie cardio permet un travail d’intensité moyenne  . Nous longeons la plage. Durée 1H (15 participants maximum)

Le longe côte niveau 1 accessible à tous, les exercices sont très proches du longe côte niveau 2 mais l’intensité de l’effort est plus douce. Le mouvement du pas du longeur permet un travail sur tout le corps  . Nous longeons la plage. Durée 1H ( 15 participants maximum)

L aquagym en mer est une activité accessible pour tous, nous restons sur une zone fixe et nous effectuons différents exercices de cardio et de renforcement , la totalité du corps travaille . Chacun peut effectuer la séance à son rythme et adapter à ses possibles pathologies. Durée 1H ( 15 participants maximum)

La rando palmes : Avec une ceinture et des palmes courtes ou moyennes , nous nous déplaçons  en faisant différents exercices. C’est une activité soutenue où il est nécessaire d’être à l’aise dans l’eau . Les mouvements de natation et  le travail avec les palmes  permettent un renforcement musculaire associé à un entrainement cardio . Nous travaillons également la respiration et le travail de technique de nage, le tuba peut être proposé sur certaines séances mais n’est jamais imposé .Nous nous éloignons du bord de l’eau  Durée 45 min;( 8 participants maximum)

Le Fin board : Avec une planche de nage et des palmes moyennes, nous partons nous balader, différents exercices de renforcements avec la planche . Durée 45 min ( 4 participants maximum)

Tarif abonné (hors cours de natation) 6 euros
Tarif non abonné (hors cours de natation) 12 euros ( 8 euros l hiver)

Renseignements 0782340701 ou sourire.today@yahoo.com

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